始めよう。瞑想

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宝彩有菜さんの「始めよう。瞑想　15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)」を読みました。

瞑想のやり方、効果について、とてもわかりやく書かれた良書です。

中でも気に入ったのが（瞑想とは少し離れた話ですが）、

人生を素晴らしくする練習（Ｐ１８３）


・頭は今より幸せになるとを考えています
・幸せになるために「問題を発見して解決すること」にがんばります
・常に新たな問題をは発掘し続け、さらに深刻化させていきます
・自分の人生は常に多くの深刻な問題を抱えたままになります(;_;)

ということに対して

・何か心配ごとがあっても「人生は素晴らしい」と言ってみる
・「どうしてうまくいかないんだろう」と考えていても「でも、人生は素晴らしい」を挿入する
・未来、過去の問題にたいして「検討し過ぎない」
・「検討し過ぎない」ことを責めないで、「良し」と思うこと
・人生の貴重な時間を無駄にしない

なんだか、納得です！

さあ、今日から「人生は素晴らしい！」で行きましょう！



著者のブログもとってもわかりやいのでオススメです！